背中ニキビ

バランスの良い食生活をとる

背中ニキビの原因の1つである

食生活の乱れ

を取り除くために、バランスの良い食生活を心掛けましょう。


背中ニキビを治すために、スキンケアはとても大切なのですが、実は、便秘もニキビには大敵です。

スキンケアと並行して、食生活でニキビの出来づらい体質に改善を図ることを考えると、ニキビケアの相乗効果が期待できます。

背中ニキビを治すために効果的な食生活は、


・野菜をたくさん食べる

・ビタミンを多く含む食事をする

ことです。

特に植物繊維を多く含んだものをたくさん食べることで、お通じも良くなり、肌荒れも解消され、結果的に背中にきびの予防につながります。


それから、おせんべいやナッツ類、チョコレート類は特に控えるようにしてください。

 

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